Por: Luz Verónica Navarro
BTS, más allá del regalo que representa su música, son un faro de luz en la conversación permanente sobre salud emocional, a través de sus letras, discursos y mensajes, a todos sus seguidores y al público en general, ellos nos recuerdan la importancia del amor propio, la resiliencia y el autocuidado.
En un mundo acelerado, dónde el estrés y la incertidumbre nos rodean, encontrar momentos de calma nos resulta esencial.
Desde la Ergoterapia, entendemos el bienestar emocional como la capacidad de llevar una vida equilibrada a través de actividades significativas. Es decir, aquellas acciones cotidianas que nos conectan con lo que realmente nos motiva y nos da propósito.
No se trata solo de sentirse bien, sino de construir hábitos que nos permitan gestionar el estrés, fortalecer nuestra autoestima y encontrar sentido en lo que hacemos. El equilibrio ocupacional es clave en este proceso.
Si pasamos demasiado tiempo en actividades que nos agotan física o mentalmente y descuidamos aquellas que nos brindan energía y equilibrio, nuestro bienestar se ve afectado.
¿Cuándo fue la última vez que pensaste en que cosas te hacen sentir bien?
A veces, mejorar nuestra salud emocional no requiere grandes cambios, sino pequeñas acciones que transforman nuestra rutina diaria.
Por acá les comparto algunas ideas para explorar y empezar a generar pequeños cambios que traerán grandes impactos:
✅ Empieza el día con una intención: Antes de revisar el celular o apresurarte con tus obligaciones, respira profundo y repite una frase que te motive.
¿No conoces una? Busca frases positivas en un libro, película o canción.
✅ Conecta con el presente: Un ejercicio simple es cerrar los ojos, inhalar profundo y sentir cada respiración. Esto ayuda a reducir la ansiedad y a centrarte en el aquí y ahora.
Una buena técnica es:
Respiración diafragmática: Inhala profundo por nariz 4 segundos, sostén el aire 4 segundos, y exhala lentamente por boca 6 segundos. (Repite al menos 3 veces).
Quiero que sepas que cada día tenemos la oportunidad de construir nuestro propio equilibrio. Te invito a hacer de tu rutina un espacio de bienestar.
Confía en ti mismo y recuerda que la salud emocional es un camino que se construye con cada paso que damos.
"No olvides que al final de mi desesperación te encontré (NAMJOON)... y cuándo quieras desaparecer, hagamos una puerta en tu corazón (JIN)... si abres esa puerta, este lugar te estará esperando (JIMIN)".
Magic Shop (Love yourself- Tear).
Deseo que tengan la certeza de que cada paso cuenta en esta búsqueda genuina. ¡BORAHAE - hasta pronto!
¡Te dejamos esta hermosa canción para que relajes tu mente y alma!
La Revista de Taehyung no posee ninguna de las fotos/videos compartidos en nuestro blog. No se pretende infringir los derechos de autor.
Conoce a Luz Navarro
Si te gusta nuestro contenido, por favor apóyanos con un Ko-Fi para poder seguir haciéndolo.
Califica este artículo (ponle muchas estrellitas y comparte)
Añadir comentario
Comentarios
Conseguir una vida equilibrada, no es fácil, pero tampoco imposible... Gracias por estos prácticos tips que más de una de nosotras seguramente nos funcionarán.
Muchas gracias LUZ VERONICA NAVARRO ☺️ excelente blog y muy sabias palabras 🥰 me encantó y gracias por los tips 😃 ánimo 🙏🏼